前岡歯科医院

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結局のところ、これが答えです
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ではいよいよ、あなたが具体的に何を意識し、どう行動しなければいけないかをお伝えしていきたいと思います。

気分を切り替えてもう一度集中力を高めて下さい。

あなたが具体的にやるべきことはたった3つです。

それは・・・。

①本当に正しい歯磨きをする

②虫歯にならないお口の環境にする

③歯にかかる力をコントロールする

この3つ。

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①は歯周病のリスクをコントロールするため

②は虫歯のリスクをコントロールするため

③は力で歯が、被せ物が壊れないようにコントロールするため

理由、目指すべきものが明確な3つのアプローチです。

この3つさえ自分でコントロールできてしまえば、歯医者から解放される生活を手に入れることはいとも簡単なのです。

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他の多くの病気の場合、予防するためには

・生野菜を多く取る

・毎日適度に運動する

・十分な睡眠を取る

・油、塩分を控える

・ストレスを溜め込まない

・お酒、タバコを控える

・水を1日1.5リットル以上飲む

・食品添加物の少ない食品を選ぶ

・キレイな空気を吸うように心がける

・紫外線には当たらないようにする

などなど。

数多くのチェックポイントがあり、
すべてを意識して生活するのは現実的には
不可能だと思います。

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何よりも自分の生活を
「制限」される要素が多い。
「そりゃ全部出来たら
健康になれるよね。」
誰もがそう思っているのです。

ただ健康を手に入れるために
自分のしたい生活を
犠牲にしなくてはいけない部分が
多すぎるわけです。

そして”どれをどこまで”
徹底してやったら
健康なカラダが手に入るのか曖昧です。

どれくらいの期間で
結果が出るかも分かりません。
努力の割には何も変わらないかも
知れないのです。

そんなぼんやりした目標に向けて
努力出来る人は
本当に一握りだけです。

だから方法は分かっていても
行動できない。

しかし、私が提案する
歯医者から解放されるための
3つの具体的なアプローチは
普段の生活に新たなこと
を取り入れたり、
ゴールの見えない努力を
必要とすることは
ほとんどありません。

逆にこれらが出来なければ
あなたは何も出来ない人だと
証明することになるくらい、
簡単で、やるべきことが明確です。

ではこれからそれぞれのアプローチを
具体的に見ていきましょう。

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